23 lutego obchodzony jest Światowy Dzień Walki z Depresją. Jest to dzień, który przypomina nam, jak ważne jest zdrowie psychiczne. Celem obchodów jest zwiększenie świadomości na temat depresji, jej objawów, przyczyn, skutków a także możliwości leczenia.
Depresja to poważna choroba, która wpływa na sposób myślenia, odczuwania i funkcjonowania człowieka. To nie jest chwilowy smutek ani „zły humor”. Objawy utrzymują się przez dłuższy czas i mogą znacząco utrudniać codzienne życie. Depresja może dotknąć osoby w każdym wieku, także dzieci i młodzież. Depresja nie zależy od wieku, płci, pochodzenia społecznego, rodzaju wykonywanych zadań. Jest to zaburzenie zdrowia psychicznego, zaliczane do zaburzeń nastroju.
Do najczęstszych objawów należą:
• długotrwały smutek lub poczucie pustki,
• utrata zainteresowań i radości,
• brak energii, zmęczenie,
• trudności z koncentracją uwagi, zapamiętywaniem
• problemy ze snem,
• obniżone poczucie własnej wartości,
• myśli o śmierci lub samobójstwie.
Depresję można skutecznie leczyć, ale wymaga to odpowiedniej pomocy i czasu. Jeśli ktoś doświadcza trudności emocjonalnych, nie powinien zostawać z nimi sam.
Gdzie uzyskać pomoc?
Wsparcie można znaleźć u:
• rodziców i opiekunów,
• wychowawców i nauczycieli,
• pedagoga i psychologa szkolnego,
• lekarza rodzinnego lub specjalisty.
Rozmowa i proszenie o wsparcie to pierwszy i bardzo ważny krok. Szukanie pomocy jest oznaką odpowiedzialności i odwagi, a nie słabości. Każdy z nas ma prawo do gorszego dnia, do łez i do wątpliwości. Najważniejsze, by nie zostawać z tym samemu.
116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
Czynny 24 h, 7 dni w tygodniu – pomoc dla młodych osób, które chcą porozmawiać o tym, co przeżywają.
800 12 12 12 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
Bezpłatny numer, pod którym dziecko lub młody człowiek może porozmawiać z kimś życzliwym.
800 100 100 – Telefon dla rodziców i nauczycieli w sprawie bezpieczeństwa dzieci
Pomoc i informacje o wsparciu dla dzieci i młodzieży w trudnych sytuacjach.
112 – numer alarmowy w całej Europie, pod który należy dzwonić, jeśli życie lub zdrowie jest bezpośrednio zagrożone.
Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne. W Światowy Dzień Walki z Depresją pokażmy, że nie jesteśmy obojętni. Czasem jedno dobre słowo może być początkiem wielkiej zmiany.
Agata Flaga
pedagog specjalny